スタッフブログ

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アーユルヴェーダでは、夏や雨期は体力が一番弱まる時期といいます。

日本で雨期にあてはまるのは台風の時期や梅雨ですが、夏の暑さが雨で急に冷却されると倦怠感や消化力の減退がおきやすくなるんです。

☆この時期の体質・体調別ワンポイント (^.^)b

痩せていて体力があまりないヴァータ(風)体質の人

体力が減退してきたら消化に負担が少なく栄養のある温かいお肉入りスープがおすすめ

消化力が不規則なヴァータ (風) 体質 &

不安やストレスがあると自分の消化力以上に過食がちなカパ(水)体質の人

消化力が減退していたらスパイスを効かせた食事で消化の火を高めましょう。

お腹がすくとイライラしやすいピッタ(火)体質の人

もともと消化の火が強いので、暑い夏に辛味・塩味・酸味などの刺激物をとりすぎるとイライラや、皮膚・胃腸にトラブルがでやすくなるので要注意。

そんな時は、普段の料理に使う油を、ピッタ(火のエネルギー)の鎮静薬「ギー」に変えたり、冷却作用のあるローズティや蓮茶、 白檀やローズのアロマやお香をたいたり、 月光浴もいいですよ(^▽^)/

※ギーの作り方はこちら

そして夏のお肌のお悩み (;´Д`A

暑くなってくるとお肌のベタつき、毛穴が開き、皮脂の分泌によって化粧崩れも悩みのたね

また汗による皮膚トラブルやかゆみもでてきやすい季節ですよね

またエアコンによる乾燥など、夏のお肌はけっこう過酷

そんなお肌には

毛穴の開き・ベタつき解消☆夏肌ケア

毛穴の開き・くすみに

ディープクレンジングマスク

アーユルヴェーダの貴重なハーブブレンドによって補強された毛穴の開きやたるみを防止するハーブパック。

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毛穴の引き締めや皮膚トラブルに働きかけ、ビタミンEや代謝促進のハーブ配合で潤いもしっかりキープしてくれます！

楽天でもご購入いただけますよ

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ベタつき知らずの快適なお肌で、この夏を元気に過ごしましょう(^▽^)/

前回もご紹介しましたが、これからの時期に気をつけたいのは紫外線対策(;^_^A

シミや肌の老化を防ぐために肌をガード＆ケアしたいですよね。

インドの 家庭での紫外線＆日焼け対策は、白檀にアーモンドパウダーやヨーグルト、牛乳、はちみつなどを混ぜてパックを作りますが、

アーユルヴェーダドクターが調合して作られた

白檀 のサンケアクリーム

は、ハチミツの他にカロットエキス・サンフラワー油、アロエヴェラも配合

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潤いを保ちながら肌の表面に保護膜をつくり、太陽光線をブロックしてくれます(⌒∇⌒)

また美白におすすめなのが

蓮の花のパック

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インドでは神聖な花とされる蓮の花 ですが、現代科学では

アルブチンの10倍

の高い美白効果や高い抗酸化・抗炎症効果があるといわれています。

さらにこのパックには

優れた抗酸化作用の銀も配合

してますので美白＆アンチエイジングに最適のパックなんです！

６/4(火)20：00～

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ぜひこの機会をお見逃しなく°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°

※日本において正規に輸入許可を認められた安心の製品です。

令和の新時代の到来に、世界も時代の転換期を迎えてるかもしれません。しかしながら、変わらず太陽は朝には大地を照らして行きます。万物の恵のエネルギーですが、やはり気になるUV紫外線。前置きが長くなりましたが、光が３６５日降り注いでいるということは、年がら年中のUV対策が必須となります。
おすすめは年中対応の日焼け止めクリーム！モーニンググローリー【50g】(サンスクリームクリーム)です。優しい白檀の香り、滑らかなテクスチャー、サラッとしたつけごこちと、一度使い始めたら止まられません。

私は、手のひらにつけた香りを嗅いで、甘い香りを楽しんでいます。

先日福岡で開催された「ナマステ福岡」に行ってまいりました！

福岡在住のインド人の方たちによる手作りのイベントで、カレーやスパイス、雑貨のお店、サリーの着付けやヘナアートの体験など、インドのいろいろな文化に触れられ、ステージではインド舞踊やヨガなどをしていました。

カレー屋にはまだ10時台というのにこの行列

南インド・東インド・ネパール・スリランカ・パキスタンのカレーや

九州各地の日本人のされてるこだわりのカレー屋さんのものが一堂に並び目移りしてしまいます。

それとヘナアート(メヘンディ)もできるとのことでお願いしました。

ヘナはタンパク質と反応するとオレンジ色に染まるため、日本では毛染めで知られることが多いですが、インドでは富と吉祥の女神ラクシュミーが好きな植物として、おめでたい行事(お祭り・結婚式)などでこのヘナアート(メヘンディ)をします。

しばらく置いてヘナをとるとこんな感じに染まってます。

1~2週間ほどで自然に薄くなって消えますのでご安心を。

ヘナは天然の毛染めとしてだけでなく、殺菌効果や体温を下げる効果があるためアーユルヴェーダでも昔から使用され、皮膚病予防・火傷・打撲傷等の薬剤としても使用されていました。

へナは頭皮や髪にもとても良く、 フケ や頭皮トラブルの抗炎症作用があり、脂や汚れも殺菌除去され 頭皮がきれいになります。

また へナは髪の外側のケラチンの表面をコートしますので、外環境からも守ってくれます。
これから強くなる日差しから髪と頭皮守りケアするのにもとっても良いですね(＾o＾)b

ヘナを塗るのはちょっとめんどう、という方にはヘナ配合のヘアトニック

リーサエッセンス

髪と頭皮を健康にする ヘナ、シカカイ、ムクロジエキス、アムラエキスなど、アーユルヴェーダに基づいて配合されたヘアトニックです。

頭皮がべたつく時はこのトニックつけたコットンで拭き取ったり、髪全体にスプレーするとツヤツヤになります！

※ヘナは少量では髪も頭皮も染まりません。髪と頭皮の健康のためのヘナ配合のトニックです。

そしてヒマラヤン・カリックスが楽天でも購入できるようになりました！

ハーバルシーズン楽天市場店

楽天カードをお持ちの方はポイントが使えますし、貯まりますのでご利用くださいませ。

インドの４つの聖典(主にアタルヴァヴェーダ ) の医学的記述が独立して誕生したアーユルヴェーダには、三大医書といわれる医学古典(チャラカ・サンヒター、スシュルタ・サンヒター、アシュターンガ・フリダヤム）があります。

チャラカ・サンヒター、スシュルタ・サンヒターの翻訳はされていましたが、最後の アシュターンガ・フリダヤム が師 であるイナムラ・ヒロエ先生が翻訳、ハリシャンカラ・シャルマ先生監修によってこの度出版されました。

アーユルヴェーダの関係者、学ぶ者が待ち望んでいた今回の翻訳ですので、多くの方から感謝が寄せられ、私も手に取り感動しております。

こんなに分厚い内容をサンスクリット語から翻訳されたことは大変なことだったと思います。

手前の緑の本は30章のサンスクリット原文をローマ字表記にされてもので、贈本としてお送りくださいました。

アシュターンガ・フリダヤムは日常に役立つ食事法や生活術も書かれているので、健康増進・予防医学にも役立つ知恵が満載です。

春の過ごし方のひとつに増大するカパドーシャを鎮静するケアで、入浴後に白檀で芳香をつけるとよいとあります。

そこでおすすめが、白檀配合のボディ乳液

フラワーモイスト

お風呂上りに白檀の香り包まれながらお肌に潤いを与えてくれるアーユルヴェーダのボディケアで、春を健やかに過ごしませんか？

商品の詳細はこちら

見開きに先生からのメッセージもあり、国を越えて人々の健康と幸福のためにアーユルヴェーダを日本に伝えてくださった先生に心から感謝いたします。

先日、南インド出身のプージャさんにインドの家庭料理の作り方を教えて頂きました。

インド料理＝カレー＝スパイスいっぱい

というイメージがあるかと思いますが、今回作ったカレー２種類に使用したスパイスは

クミン、ターメリック、ガラムマサラ、コリアンダー、チリパウダー

の４～５種類で、一般的に購入しやすいスパイスばかりでした。

プージャさんのご家庭はベジタリアンですので、今回のお料理もすべて野菜やきのこ、豆製品で作りましたが、野菜の旨味とスパイスでこんなに美味しくバラエティに富んで食べ応えのあるお料理ばかりなら、毎日カレーというインドの食生活も納得します。

カレーといったらインド料理店で食べるドロっとしたカレーをイメージしますが、今回のカレーは野菜のトマトスパイシー煮込みのようなものです。

カレーと一言でいいますが、スープカレーや汁の少ないカレーなどいろいろあります。

プージャさんのワンポイントアドバイスをみなさまにも伝授。

トマトはピューレと生のトマトをミキサーにかけたものを混ぜて使用すると色がきれいで美味しくできるとのこと。

２時間でこんなにいろいろ作りました！

左に見えるピンクの飲み物はプージャさん自家製のローズウォータードリンク。

きれな色と口に広がるバラの香りで気持ちも優雅になります。

このピンクの色は食用の赤い色を少し入れて作っているとのこと。

目で楽しみ、香りを味わうという、五感で食を楽しむんですね。

そこで思い出したのはHimalayan Calixのルビーローズローション。

以前ヘッドマッサージで日本でも有名なインド人の先生が来日された時、「日本の製品はなぜ色がないんだ？」と不服そうだったとのこと。

ハーブの効能だけでなく色の心的作用も重視するインド文化。そんな文化をそのまま感じれるのがHimalayan Calixです。

製品の色は化学合成着色料ではなくハーブやフルーツなどの自然由来のものですのでご安心ください。

先日、九州福岡で秋のアーユルヴェーダセミナーを開催しました。

アーユルヴェーダでは人や自然を司る「火」のエネルギー「ピッタ」が、夏に蓄積し秋に増大(悪化)して、胃腸や肌、髪(抜け毛)のトラブルが出やすい季節ということで、今回は秋を健やかに美しく過ごすアーユルヴェーダの食養生とハーブヘアケアを題材にお話しいたしました。

日本のヘアサロンや自然派ショップでも高い評価を得ているヒマラヤン・カリックスもご紹介し、発毛・白髪予防トナー「リーサエッセンス」も実際にお試しいただきました。

長年ヘナでヘアケアをされていらっしゃる参加者の方のお話しもあって大変盛り上がり、インドの健康法やトリートメント法が日本の方にも大変役立つことを体験や交流を通して知っていただくことができました。

参加者の方もインドのハーブパワーにとても興味をもたれて、ヘアケアを試してみたいとヘアケアトライアルセットをご購入されていました。

今回のセミナーではアーユルヴェーダ薬膳として、福岡のスリランカレストランの老舗であるツナパハグループのラーメン仮面５５さんにご協力いただきまして、ココナッツ風味のヌードルカレーをご用意し、さらに体質別に秋におすすめのトッピングもプラスして大変好評でした！

デザートの梨のコンポートにはカルダモンやクローブ、シナモンを入れて、その他ぶどう、チャイには体質に合わせてスパイスをプラスしたりなど、季節と体質にあう食養生を食事をしながら体感していただきました。

アーユルヴェーダは難しそうなイメージがありますが、日常に簡単に取り入れられて日本人にもとっても役立つ知恵がたくさんあります。

今後も皆様が健康で美しく、豊かになるアーユルヴェーダの知恵をご紹介していきたいと思います。

秋は夏に蓄積した火のエネルギーが悪化して、胃腸や肌、髪(抜け毛)のトラブルが出やすい季節です。

アーユルヴェーダで火のエネルギー(ピッタ)を鎮める代表的なものに「ギー」がありますが、ギーは無塩バターから不純物をとりのぞいた純粋な乳脂肪で、平和で澄み切った純粋な気持ち、穏やかで周囲と調和できる心の質である「サットヴァ」の性質もあります。

アーユルヴェーダでは皮膚病などの外用薬や、眼に輪っかのようなものをつけて油をいれてるアーユルヴェーダの映像を見たことある方も多いと思いますが、そのネトラタルパナ(栄養眼浴法)にも使われます。

ひと手間はかかりますが一度作ってしまえば常温保存(冷暗所)で半年もちますので、ピッタが増大悪化しやすい秋を前に常備菜ならぬ常備ギー。

【作り方】

無塩バター400ｇ

1．中火でバターを焦がさないように溶かします。

2．溶けたら、とろ火(1~2)にして焦がさないように煮詰めると水分が蒸発し不純物がでてきます。

3.焦がさないよう火加減に気をつけながら、かきまぜないように不純物がなくなるまでとります。

４.40～50分ほどすると澄み切ったギーになります。

5．キッチンペーパー等で濾したら出来上がり！

秋においしいきのこのバター炒めや、鮭のムニエル、いつものシチューやスクランブルエッグ、フレンチトーストなどにも、普段のバターをギーにかえて、秋を健やかに過ごすアーユルヴェーダ薬膳をお家でしてみませんか？